随着疫情防控工作的全面展开，各行各业的逆行者奋斗在一线，火神山医院接诊首批患者以及雷神山医院交付在即，疫情之下，各式各样的抗疫条幅出现在中国的大江南北，广播喇叭里传诵着各种方言的疫情宣传口号。面对疫情，自我约束宅在家也是必要的方法，因此，大多数人的日常变成了这样：每天最大的运动量是从卧室移动到客厅，刷地最多的新闻是实时疫情数据，和伙伴交流只能靠手机。这可能就会相应产生心理压力。新型冠状病毒固然可怕，但疫情阴影下的心理问题同样不可忽视。
如果你产生了胸闷、头晕、心脏难受、失眠、做噩梦等症状，怀疑自己感染了新冠病毒。那你很可能不是病于冠状病毒，而是病于信息过载：因为持续关注疫情信息，而出现了替代性创伤反应。通俗来说，就是因为关于疫情的报道过多而自己也不自觉的代入了进去。
面对这种情况，我们可通过休息、运动、阅读、听音乐等方式缓解压力。同时，应有节制地获取信息，每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时，关注权威媒体发布的信息，不信谣、不传谣。若不能通过自行调节缓解心理问题，则可以寻求专业的心理帮助，心理援助是我们战胜疫情的坚实支撑。
要打赢防控疫情的战争，我们所能做到的，就是要积极调适心理、管理不良情绪、科学抗疫，这里有一份心理处方请你查收！
资料来源：新华网、荆楚网(湖北日报网)、武汉交通广播
整理：大学生记者团
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