王奕鑫，男，1999年5月生，山西忻州人，食品与环境学院2016级城乡规划专业1601班毕业生。王奕鑫各方面都很优秀，但就是不善言谈。为了补齐这个短板，他在信院开始了一场演讲的“修行”。

老师给我的评语是“内秀”。起初我以为这是一句表扬的话——无论是读书还是写作，甚至画画儿，我都比同学们要强很多。比如，大学之前我已经读了上万本儿书，上了大学一年间我就写了70多篇文章，甚至还拿到了一家出版社的资助项目，出版了自己的散文小说集《孤灯夜话》，还搞过自己的画展，拿过中国10公里锦标赛北京站男子大众组冠军——但后来我才慢慢理解，说一个人“内秀”，极有可能也是一种批评——内秀外不秀。

说话就像低血糖

可能上帝给我打开了一扇门，就给我关上了另一扇窗，我的“外不秀”，就是口头表达能力太差——不敢也不会在公众场合讲话。

还在中学时，每次老师上课提问时，我都直哆嗦，生怕点到我。经常的情形是，每当点名喊到“王”姓时，我心想，班里大概有三分之一的学生姓王，有三分之一的概率点到我啊，心里就开始打鼓。而当老师念到“奕”时，我全身就开始紧绷了，尽管班上还有一个名字第二个字和我读音相近的。一旦那个 “鑫”字喊出来，我就像突发低血糖，全身发抖，双腿发软，不知怎么站起来，即使知道答案，嘴巴也愣是蹦不出一个字。

大一时，我收到了出版的书，第一时间找到辅导员卢松波老师，兴奋地送给他。没料到，老师跟学院领导汇报了这件事，结果学院非常重视，并计划在系里专门为我组织一场新书发布会。老师对我说：“新书发布会将有两百名同学一起见证你新书的发布，期待你的表现，加油！”

听到老师的鼓励，我的第一反应不是欣喜，而是害怕。因为从小到大，我都没有在这么多人面前说过话，怎么可能在200人面前讲话呢？

我犹豫再三，想推脱，但为时已晚，学院已经决定了。

怎么办？我决定提前写篇稿子！

发布会定在一周后。没有演讲经验的我，第一稿写了4000多字。后来一读才发现，按正常语速，十几分钟就能结束。这肯定不行啊，一场活动怎么也得半个小时吧！于是，我又准备了PPT，想利用图文结合的方式去做“新书发布会”——边看边讲，放慢语速，怎么也能多撑一半时长！

发布会不敢抬头

尽管我练了好多次，但真当我站上讲台的时刻，心里一如既往地开始发抖，浑身哆嗦。发布会全程，我几乎都是硬着头皮磕磕巴巴地念稿子，头也不敢抬，生怕忘词。4000多字，我念了半个小时。这是我人生最慢的半小时，感觉时间像是停滞了一般。

幸好，后面有老师救场，引导大家提了几个问题，现场气氛才活跃起来。

这次演讲极大地刺激了我。我觉得，其他方面我能做得很好，演讲也应该能够优秀起来。

我觉得，我必须首先要解决紧张和害怕的情绪。

可怎么克服呢？老师鼓励我说，要多多练，先勇敢地迈出第一步，然后一步步地向前走。

我读的书多，想到的案例也多。一想到岳飞、韩信、王安石这些古代名人，我就琢磨，他们在一开始面对战争、面对改革时，面对的恐惧比我大多了，肯定也会紧张，但他们有着坚定的信念，会通过自我暗示，不断地尝试，勇敢地迈出第一步。我觉得，放开胆子去做，应该就是克服恐惧的最有效方法。

我不断地告诫自己，放下心理负担——没什么好怕的，大家都是学生。

回想起和大家交流时的状态——一旦讲自己的经历时，紧张情绪就会有所舒缓。我想，是不是演讲就应该像跟朋友聊天一样，就好一些？

于是，我重拾之前的讲话稿，把图书馆的墙壁当成观众，默默地讲述自己的故事。一遍两遍，三遍五遍……当我把书面稿转换得更加口语化时，发现肢体也不再那么僵硬，开始能做一些自由发挥的动作。

老师建议我，学校的活动很多，大家在一起的机会很多，要多利用这些机会，多参与和同学们的聊天，不要去想说得对不对，讲得好不好，就主打一个滔滔不绝。

我试着这样去做，发现效果果然很好。这更激励了我去一次次地练习。慢慢地，我发现，藏在心底的羞怯正在淡出我的世界。

脱稿一万字

很快，我迎来了检验自己的机会。

2017年底，我参加中国10公里锦标赛，拿到了全国冠军。学校邀请我分享自己的运动经历和出版经历，分享会要求脱稿演讲。

让我倍感压力的还有，学校的领导们也会来听。

那一刻，紧张、害怕、无助的感觉一股脑袭来，似乎以往练习的种种在这一刻都使不上力气！

我一边用古人的“人无再少年”“疑行无名”等等名言来激励自己，一边默默地给自己打气：害怕没用，逃不掉就面对！

为了能够脱稿，我先准备写篇稿。把自己的经历、写书的过程、运动的心得，凡是能想到的点都写了进去，足足有一万多字。我先把稿子通读几遍，然后牢牢记住要点，努力用这些要点去串自己的经历，实在想不起来时，再看看稿子。

在准备的过程中，老师指导我说，演讲时可以看着位置靠中间观众的头顶，这样既避免了直接与观众对视而产生的紧张感，又能保持演讲者的高度，给人自信从容的感觉；如果遇到一个柔和的目光，可以在要重点强调的演讲部分，冲他点点头，这种肯定的眼神互动，能直接带动观众的情绪。

分享会的前一周，我就开始练习。这次的练习跟以往不同，我不再把图书馆的墙壁当成观众，而是邀请我的好朋友作为观众，模拟真实的演讲环境。我让大家帮我提意见，结果，大家提了一大堆意见，比如讲得太快、讲得太生硬、肢体动作太多……总之，没有一条是夸我的。但我并不气馁，反而觉得，这就是我想要的效果，起码让我看到了努力的方向。

我根据朋友的建议，一点一点调整自己的演讲状态。

分享会的前一天晚上，我几乎一夜未眠，反复在脑海中预演演讲的场景，从上台到下台，每个细节都不放过。

分享会上，当我走上台，看到台下黑压压的人群，尽管心里还是免不了紧张，但想到自己这段时间的努力，想到自我的鼓励，我深吸一口气，放开胆子张开了嘴巴。让人欣喜的是，这一次，我基本没有低头，成功地利用要点将一万多字的内容讲述了出来。

会后，老师说我进步很大，与上次相比有质的提升，当然，演讲节奏、互动、随机应变等能力还是有所欠缺。

清华附中三小时

尝到了演讲的甜头，为了让自己补齐这块短板，我更加努力了，充分利用学校多到数不清的活动，尤其是演讲赛、分享会、座谈会，来做练习。

每一次正式演讲，我都会总结收获和不足。记不清多少个日夜，我都在反复揣摩准备讲稿，从眼神到表情，从手势到脚步，从停顿的次数到互动的频率，我几乎都在私下进行了无数次的小型彩排。

就这样，不觉间，我竟然在学校的活动中累积了几十场演讲经验，演讲水平越来越高。

终于，我有了一个展示自己的机会。2018年，我因在文学创作和出版方面小有所成，受邀前往清华大学附属中学，给那里的初高中生开讲座。接到邀请，我很激动，但却已不再紧张，我觉得几十场的实战演练后，我已经有了从容面对的勇气和底气。

那天，1000多人的大讲堂座无虚席，我没有借助任何讲稿，滔滔不绝地讲了三个多小时。甚至，为了让演讲更加生动有趣，我特意加入了一些幽默的元素，引发了一阵阵激烈的掌声。

会上，我特意分享了自己如何从一名内向的学生，逐渐成长为能够在公众面前自如表达的经历：“以前我站在台上，腿抖得像是在跳踢踏舞，话都说不利索。但现在，我站在这里，不仅能说，还能说三个小时不带停的。你们知道我是怎么做到的吗？其实就是一句话：多练、多错、多改。就像打游戏一样，你多死几次，自然就知道怎么通关了。”

演讲结束后，200多名学生争相提问，风趣幽默的风格让我成功收获了一批“粉丝”。

至此，我终于确信，经过一次又一次的锻炼，我不再害怕与听众的眼神接触，也不再担心自己会忘词或者出错，甚至我还逐渐找到了属于自己的演讲风格，开始享受站在舞台上的感觉，享受与听众分享知识和经验的过程。

不花钱办画展

这种演讲带来的表达能力自信心，给我以后的发展带来了巨大的助力。

大学毕业后，我产生了办个人画展的想法。选定的地点是西安图书馆，但场地费用让我犯了难。商业性场地的租金高得离谱，比如杭州的一些展厅，一天的租金甚至高达3万元，一个月起租90万，还要交20万保证金。这显然超出了我的预算。不过，大学期间练就的演讲能力和学过的商业思维，让我想到了一个两全其美的好办法——尝试与西安图书馆进行“谈判”！

于是，基于让对方感到是获利一方的想法，我提出了销售分成的方案——我自行布展，但可以把销售收入的50%分给图书馆。这样，图书馆既能增加曝光度，还有收益，而且还能收获年度业绩亮点，一举三得。

结果，颇具吸引力的方案，再加上我大方、冷静、得体、流畅的表达，使得双方很容易就达成了合作。

现在，每当我回忆自己提升演讲水平的努力时，我就想说这样一句话：“梦想就像是一座山，你看着它很高，觉得自己爬不上去。但其实，只要你一步一步往上走，总有一天你会站在山顶。当然，爬山的过程中你可能会摔跤，可能会迷路，但只要你不放弃，山顶的风光一定会让你觉得一切都值得。”我觉得，如果没有40多场分享会的历练，可能我还是那个身处深巷的“陈酿”，绝对不会有现在从容自信的人生。